打造意識生活: 法式編織手帳 Workshop

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後續工作坊活動相關事項都將以Email聯繫。

如課程調查或異動Email無法聯繫到，恕不負責。🙏🏽

新的2024年已經過了快一季，你過得好嗎?

年初為自己許下的新希望和期許，

是否如期執行中，走在理想的道路上?

還是你正在一道慌亂急湍的洪流中，試著站穩腳步，

一個接著一個的行程、待辦事項、 聚會交際、 工作任務...

看似繁忙的生活，

心裡卻還是有一塊定不下來?

新買的2024年手帳和筆記本，還沒開始認真撰寫，

大爆炸的社群媒體，持續餵養你破碎的資訊。

你試著跟上世界的腳步，卻覺得自己總是落後；

你的理想生活就在前方，卻覺得自己沒有進展；

你努力讓生活走上軌道，卻變成無止盡的待辦清單；

你的專注力被瓜分，做得比以前多，

得到的滿足和快樂感卻比較少。

如果看到這裡，你「意識」到這也是你遇到的困境，

我想告訴你，你不孤單。

事實是，世界會如宇宙般無限膨脹，

更多的物質、更多的無意識、更多的成癮，和更多的感官刺激，

數位科技的進步，看似給我們更多的選擇和捷徑，

但卻沒有更多快樂。

想要在這失速的世代中站穩，

最簡單的方法之一，是透過系統化的實體手帳書寫，

讓你的手帳成為你意識生活的指南。

當你能清楚明白並錨定你的「意識 (intention)」為何，

你的手帳就能成為你的北極星，

幫你釐清和整合超載思緒、

減輕焦慮與壓力、

找回珍貴的專注力，

並成為你信念與行動之間的橋樑，

讓你一步步踏實地接近你的理想生活。

✨

主辦單位

Boho À La Mode 手工編織 

時間&地點

台北場：

📌3/31 (日) 11:00 -18:00 (7小時)

📌4/1 (一) 11:00 -18:00 (7小時) 

📌加場:  5/4 (六) 11:00 -18:00 (7小時) 

📍地點: 台北市中正區懷寧街62號五樓之一 (近台北火車站)

Workshop課程規劃

• 11:00-13:30 教學及實作-意識生活手帳
  • 釐清核心價值及理想生活 
  • 筆記本及工具選擇 
  • 突破一般寫手帳盲點及問題
  • 理解系統化撰寫技巧及邏輯 
  • 學習每日快速紀錄及思緒整合方式
  • 實作及設計規劃屬於自己的「意識生活手帳 (全空白內頁)」
• 13:30-14:00 QA 下午茶分享
• 14:00-17:30 教學及實作-法式編織書籤
  • 學習法式繩結技法
  • 了解繩結排列邏輯
  • 透過編織進入心流
  • 模擬日常分心時，如何利用意識生活手帳找回專注力
  • 收尾硬化編織書籤
• 17:30-18:00 QA 反思&分享

Workshop 適合誰

✅適合想寫手帳，卻遇到以下五個問題而中斷的人

1. 因美感問題或完美主義遲遲無法開始，或在中間就中斷 
2. 找不到適合的筆記本或工具
3. 手帳流於待辦清單形式，被便條紙/數位程式取代，但資訊仍過於散亂，無法系統化整理資訊
4. 嘗試寫日記，但內容流於流水帳，或因為每一次花太多時間，沒有持續下去的動力
5. 手帳內容分散各處，甚至分開好幾本，包括日常代辦清單、突如其來想法、專案管理、日記、未來計畫...，無法整合資料

✅適合想持續成長&過滿足有意義生活的人

我們的人生不會永遠順遂，當我們記錄生活的同時，也等於是收藏了過去所有做決策的思緒。我們可以看到過去犯下的錯誤，並從中學習，也可以紀錄我們驕傲達成的里程碑。無論失敗和成功，只要我們能從中有所洞察，都是提供我們成長的寶貴養分。

✅適合編織初學者

「法式編織書籤 」由基礎的編織法做成，非常適合初學者。透過簡單易懂的教學，實際操作練習，找到邏輯和手感訣竅，輕鬆完成一件編織作品。

Workshop 能幫助你擁有以下五大能力

一、擁有一本萬能手帳📒

意識生活手帳可以幫助你將日常代辦清單、突如其來想法、專案管理、日記、未來計畫全部整合成一本，出門只要帶一本就夠用。

二、學習系統化手帳撰寫技巧和邏輯💡

理解手帳的最主要目的，並不是為了美觀，而是為了從資訊爆炸的世界中，釐清和整合思緒，並且付出行動。

三、 世界越快越能慢下來，減輕焦慮和壓力🌱

科技快速進展的AI時代，寫手帳看似極無效率且慢，但這就是為什麼它能促進我們心智的成長。科學研究已經證實，比起打字，手寫可以誘發一連串複雜的觸覺運動，刺激到大腦的網狀活化系統 (RAS)，所以手寫的資訊，能被記得更久。我們也更能有深化的連想思考能力，更容易從混亂的資訊中，辨識出有用的信號，激發出創新的解決方案和啟發，和開啟自我療癒的功能。

四、提升自我覺察能力，做有意識的決定♥️🎯

在失控的外在世界中，手寫能讓自己擁有一座避風港。我們能在每日的寧靜手寫儀式中，向內觀看，釐清自己的意識 (intention) 和起心動念，避免無意識行為，為自己做最好的決定。

五、提升自信，過著滿足的理想生活💫

自己專屬的「意識生活手帳」使用最重要的意義，就是可以提升你在生活/專業工作領域的自信。你能在每一天為自己花一點時間，手寫下一些重要的事項，就能找到你渴望的平衡與快樂滿足的感受，重新與自己，以及生命中真正在乎的事情建立連結。你能理解「快樂」是一種能力，並且能重新定義「效率」的含意，它不再是與速度或競爭有關，而是我們花多少時間在「真正重要的事」上。

【意識生活手帳】五大特色

💖可以客製化刺專屬姓名 (📌限早鳥報名)

💖「法式編織書籤」可自由拆卸使用

💖書套由天然亞麻及棉麻布手工製成

💖設有鬆緊帶可完美將手帳闔起

💖為A5通用活頁格式，方便攜帶及長期使用

材料及產地

• 手工書套: 亞麻+棉麻布 (台灣🇹🇼) 
• 法式編織書籤: 回收再生棉繩 🌍（波蘭🇵🇱）

Workshop 費用包括

• 一組意識生活手帳 (附完整空白內頁及多功能資料夾) 
• 編織工具費用
• 專業課程教學
• 場地費用
• 下午茶點

師資介紹 

Michelle為 Boho À La Mode 手工編織品牌的主理人。

她自2017年受法國法國婆婆啟蒙，踏上了編織旅程。專長為法式繩結編織(Macramé)，一種古老傳統的繩結編織法。過去曾和AVEDA, JoMalone, Marie Claire, FRED, 綠藤生機, À La Collection 合作，受到品牌青睞，她相信這一切除了幸運卻也不是偶然，而是每一步都是有意識地的選擇，且踏實地跟著初心一步步築夢，才有今日的成果。她在緩慢的編織過程找到了屬於自己的聲音，希望能把這樣覺察和慢步調的美好生活方式和學習，帶給在都市中繁忙的人。

📖 想了解她更多，可閱讀女人迷專訪：「做著成功的工作，卻始終不快樂」從跨國公司到編織藝術家Michelle：遇上法式繩結編織，開始與自己對話。 

注意事項

請詳細閱讀以下注意事項，當您完成報名及付款手續，及表示「確認並同意以下事項」。

1. 如一場報名人數未滿6人，最晚於活動前5日 (包括活動當日)，主動以Email通知，並全額退款。
2. 課程中可自由拍照&攝影記錄，歡迎標註 @bohoalamode
3. 教室空間有限請勿攜伴及小孩陪同。
4. 報名即代表同意主辦單位於本活動場域內，拍攝肖像並授權主辦單位使用肖像，於所有與本活動有關之宣傳上。
5. 退款規則:
   • 因所有籌備皆需預訂，費用匯款後不可退還，但可以轉讓名額給他人。
   • 由於確診為不可抗力因素，如因確診無法如期參加者（須提供快篩陽性證明），除以上兩個替代方案外，可選擇部分退款：
     • 距離活動7日內（包括活動當日）：退款50％
     • 距離活動3日內（包括活動當日） : 退款30％
   • 如遇天災等不可抗之因素，主辦單位將主動通知延期或退款。
6. 主辦單位保留調整活動細節的權利，並有權對本活動所有事宜作出解釋或裁決。

報名下單方式

以上請確實填寫，

如漏寫，將自動取消報名資格，並遞補下一位報名者。🙏🏽

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「意識生活手帳 」並不是神奇的魔法藥，

它的背後是有社會科學驗證的作法，

我知道你仍然必須面對現實中的工作

和生活種種困難。

 但要離開舒適圈，採取實際行動， 

想要的改變才會發生。 

讓這本為自己量身打造的手帳，成為你的生活指南，

我相信，你已經準備好了。

Your mind is everything.

What you think, you become.

✨

波西米亞浪慢_美好生活

內心覺察 . 慢生活 . 與大地永續共存

Boho Living = Self Awareness + Slow living + Sustainability